Anakardžio nauda yra nuo jūsų kaulų sveikatos gerinimo iki svorio metimo Perskaityk

Lifestyle/cashew Benefits Range From Improving Your Bone Health Aiding Weight Loss Read


Kasdien valgant riešutus galima numesti svorio, nusišypsoti širdis ir išvengti vėžio. Šios priežastys yra pakankamos, kad žmogus galėtų gerai pagalvoti ir pradėti valgyti riešutus. Anakardžio riešutai yra geriausi riešutai, kuriuos pasirinksite, kad išvengtumėte mirtinų ligų. Yra keletas kitų naudos sveikatai, įtraukiant šį sausą vaisių į savo racioną. Pažvelk-



Saugo jūsų širdį

Anakardžiuose yra sveikų riebalų, o tai reiškia, kad juose nėra cholesterolio ir yra maistinių medžiagų, kad širdis veiktų geriau. Pagal Neperšaunamas , anakardžiuose randama oleino rūgštis skatina sveiką širdies sveikatą mažindama trigliceridų kiekį, kuris susijęs su širdies ligų rizika.



Skaitykite: Sveiko maisto produktai, kurie padidins jūsų medžiagų apykaitą ir padidins svorio netekimą

Kaulų ir sąnarių sveikata:

Pasak Tarladala.com, anakardžiai yra geras kaulus formuojančios geležies, magnio, fosforo ir cinko šaltinis. Turtingi magnio, jie padeda organizmui išlaikyti sveiką kaulų struktūrą, gydydami fermentus, reikalingus stipriems kaulams sukurti. Didžioji jūsų kūno magnio dalis yra kaupiama kauluose, todėl kaulai nukentės, jei trūksta magnio. Anakardžiuose taip pat gausu fosforo, kuris padeda formuotis dantims ir kaulams.



Skaitykite: Gerų riebalų šaltiniai: 5 geriausi maisto produktai, pakrauti sveikais riebalais.

Apsaugo nuo vėžio:

Anot „Bulletproof“, anakardžiai yra pripildyti proantocianidinų - flavanolio formos, kuri sustabdo naviko ląstelių augimą ir padeda išvengti vėžio.

Nervų atsipalaidavimas:

Anakardžiuose esantis magnis padeda užkirsti kelią kalciui per daug suaktyvinti nervines ląsteles ir taip jas atpalaiduoti. Šis veiksmas taip pat padeda atpalaiduoti kraujagysles ir raumenis. Kai magnio lygis sumažėja, dažnai atsiranda raumenų mėšlungis.



Skaitykite: sriubos receptai: atlikite šiuos paprastus veiksmus, kad šią žiemą paruoštumėte sveikas karštas sriubas

Svorio metimas

Anakardžiuose yra mažiau riebalų nei kituose populiariuose žemės riešutuose, pekano riešutuose, migdoluose ir graikiniuose riešutuose. Pasak „Bulletproof“, jie yra geriausias svorio metimo riešutas, nes jie yra tankūs maistinių medžiagų ir energijos bei turi daug skaidulų, todėl jie yra sotesni ir tai yra geriausia svorio valdymui. Nors riešutai turi daug kalorijų, jie gali padėti sulieknėti kiekvieną dieną suvalgę reikiamą jų kiekį. Turėkite keletą jų kiekvieną dieną. Pradėkite sveiką mitybą ir šiek tiek fizinės veiklos, kad galėtumėte veiksmingai numesti svorio.

tarp skalbyklės ir džiovyklos skalbimo organizatoriaus

Perskaitykite: Brokoliai: „Būdai įtraukti šią sveiką egzotinę daržovę į dietą“

Atsakomybės apribojimas:

Aukščiau pateiktas turinys yra skirtas informaciniam tikslui. Tai jokiu būdu nėra profesionalių medicinos patarimų, diagnozės ar gydymo pakaitalas. Visais klausimais, susijusiais su sveikatos būkle, visada kreipkitės į gydytoją ar kitus kvalifikuotus sveikatos priežiūros paslaugų teikėjus.